미세먼지 대응방법

2월 말-3월 초 중국발 독성 미세먼지로 외출하기 어려웠고,

집에서도 계속 공기청정기를 틀어야만 했다.

아무리 미세먼지가 많다고 해도 환기를 시키라고 했는데,

도저히 환기 시킬 용기가 나지 않을 정도로

극도로 심한 미세먼지 지옥이었다.


그럼 미세먼지에 대해 우리는 어떻게 대응해야 할까?


1. 무조건 마스크를 써야 한다.

KF80, KF94, KF99 라고 쓰여져 있는데,

숫자가 높을수록 미세먼지 차단 효과가 높다.

하지만 숨을 쉬기가 어렵다.

세탁하여 마스크를 쓰면 변형이 일어나 제 기능을 못한다.

그러니 마스크를 재사용해서는 안된다.


2. 눈이 따갑고 가려울 경우 비비지 말고

인공눈물이나 세안액으로 눈을 닦는다.

심하면 안과 진료를 받아야 한다.

안약은 개봉하면 본인만 사용하고, 오래 쓰면 안된다.

가급적 1회용 안약을 사용하면 좋겠다.


3. 콘텐트렌즈보다는 안경을 쓰는 것이 좋다.

산소가 차단되어 눈이 뻑뻑해진다.

미세먼지가 심한 날은 이런 증상이 심해지므로 안경을 쓴다.


4. 집에 들어가기 전에 외투를 한번 턴다.

미세먼지가 묻은 옷을 털어주면

가정으로 미세먼지가 들어오는 것을 줄일 수 있다.


5. 청소기를 사용하기 보다는 물걸레질이 더 좋다.

바닥에 쌓여 있는 미세먼지는

청소기 필터를 통과하여 다시 공기중으로 나올 수 있다.


6. 물을 충분히 마시고,

과일 등을 먹어서 비타민 C를 섭취하자.

비타민 C는 항산화 효과가 있고

물을 충분히 마시면 노폐물을 배출시켜준다.


7. 녹차와 견과류 섭취도 항산화 효과가 있어

미세먼지 대응에 도움을 준다. 

하지만 마스크를 쓰고 싶어도 못쓰는 사람도 있다.

특히 공사장에서 일하시는 분들은

일을 하느라 숨이 찬데,

마스크까지 써야 해서 불편하다고 한다.

그래도 건강을 생각해서 썼으면 좋겠는데...

그리고 마스크 가격도 싼 편이 아니어서

경제적 약자들에게는

그림의 떡일 수 있어 안타깝다.


'생활 정보' 카테고리의 다른 글

커피찌꺼기의 활용 방법  (0) 2019.03.12
아파트 환기장치로 미세먼지 잡자.  (0) 2019.03.10
미세먼지 대응요령  (0) 2019.03.07
이런 아파트를 사야겠다.  (0) 2019.02.14
커피포트 세척하기  (0) 2019.02.12
소양강 댐 주변 닭갈비 집  (0) 2019.02.12

미세먼지 발생 시 행동요령

미세먼지

가을은 천고마비의 계절이라고 했는데,

미세먼지만 잔뜩 있는 계절로 바뀌어 버렸습니다.

우리나라에서 내뿜는 자동차 및 공해물질,

중국에서 날아오는 공해물질로 인해 숨쉬기 어려운 계절입니다.


원래 우리나라 가을철은 정말 하늘도 예쁘고,

공기도 맑았는데 지금은 뿌옇게 변한 하늘이 참 보기 좋지 않습니다.


환경부에서 미세먼지가 많은 요즘 행동요령을 이야기 하였으니

잘 따라서 슬기롭게 미세먼지에 대처해야겠습니다.


1. 외출은 가급적 자제합니다.

 미세먼지가 많은 날은 가급적 실외활동을 하지 않습니다.

캠핑이나 스포츠 활동은 잠시 미뤄두고, 실내에서 활동해야 합니다.


2. 외출시 보건용 마스크 쓰기

 일반 마스크를 쓰면 미세먼지를 거르지 못하므로 보건용 마스크를 써야 합니다.

KF80, KF 94, KF99 등의 마스크를 쓰는데 숫자가 높을수록

미세먼지를 잘 차단합니다.

하지만 숨을 쉬기 어려우므로 KF80을 써도 됩니다.

 마스크 착용 시 코와 입을 잘 마스크에 밀착하여

틈으로 외부 공기가 들어오는 것을 최대한 차단해야 합니다.


3. 외출 시 오염이 심한 곳을 가지 말고, 활동량도 줄입니다.

 차가 많이 다니는 도로변이나 먼지가 많이 나는 공사장 주변, 심한 운동은 자제합니다.


4. 외출 후에는 깨끗이 씻습니다.

샤워를 잘 하고, 양치질까지 해야 합니다.

옷도 털어서 보관합니다.


5. 물, 비타민C, 과일, 야채 섭취하기

미세먼지로 인한 노폐물 배출을 위해 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.


6. 환기와 실내 물청소를 합니다.

외부 공기 질을 살펴보고 적절하게 환기를 합니다.

공기청정기를 틀어주고, 바닥을 물걸레질 하여 미세먼지를 닦아냅니다.


7. 대기오염을 일으키는 행동을 하지 않습니다.

불법적인 소각을 하지 않고, 대중교통을 이용하여 대기오염을 줄여야 합니다.


 국가적인 재난으로 선포하여 하루빨리 미세먼지 대책에 따른

전 국민적인 참여로 깨끗한 공기에서 마음껏 숨을 쉬고 싶습니다.

  1. 모모의 가사노동 2018.11.14 13:24 신고

    저번주 일요일은 정말 최악이였아요 ㅠㅜ 앞으로 계속 미세먼지와 같이 동거동락을 할 생각을 하니 한숨이 절로나는군요 ㅠㅜ
    좋은정보 잘보고갑니다.
    좋은하루되세요~ ^^

+ Recent posts