테일러 푸룬 건자두에 이런 효능이 있습니다.

테일러 푸룬 건자두 효능


  약간 옅은 검은색 계통의 푸룬 건자두에 대해 알아보려고 한다. 푸룬이란 서양의 건자두를 의미한다. 서양에서는 자두를 말려 먹는가 보다. 생과일 자두도 새콤달콤 맛있지만 말려서 만든 푸룬은 생자두보다 여러가지 건강에 좋은 성분이 많아진다고 한다. 특히 장건강이 나쁜 사람이 먹으면 장건강에 도움이 된다고 하니 테일러 푸룬 건자두를 애용하면 좋을 것 같다. 우리 집 애도 변비가 심한 편인데 테일러 푸룬 건자두를 먹으니 효과가 있는 것 같다고 말한다. 그러면 테일러 푸룬 건자두에는 어떤 효능이 있는지 알아보기로 한다.


테일러 푸룬 건자두 효능

  푸룬 건자두를 말릴 때에는 썩는 것을 막기 위해 씨를 빼고 말린다. 하지만 푸룬의 재료가 되는 서양 자두는 씨채 말려도 썩지 않는다고 한다. 말리는 과정에서 소르빈산 칼륨 성분이 생겨 천연방부제 역할을 해서 썩지 않는다고 한다.


1. 장건강에 좋다.

  변비를 가진 사람들이 먹으면 좋다고 알려져 있다. 푸룬에 함유된 식이섬유와 서르비톨 성분이 장 건강을 좋게 해준다고 한다.


2. 항산화효과와 노화방지에 좋다.

  말리면서 좋은 성분이 많이 생기는 푸룬은 항산화물질을 많이 함유하고 있다. 항산화성분이 많으니 암도 예방하고 노화도 방지하는 좋은 식품에 틀림없다. 노화를 예방하니 당연히 피부미용에도 좋다고 할 수 있다.


3. 다이어트에 좋다.

  푸룬 건자두는 체내의 신진대사를 활성화시키고 열량은 낮은데 포만감을 준다. 그러니 다이어트를 원하면 하루에 5알 정도 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다고 한다.


4. 골다공증과 고혈압에 좋다.

  푸룬에 들어있는 칼륨은 뼈 건강에 좋아 골다공증을 예방한다. 그리고 고혈압 예방에도 도움이 된다.

5. 시력 보호에 좋다.

  푸룬에 함유된 비타민 A와 안토시아닌 성분은 시력 보호에 좋은 효과가 있다. 일반 자두보다 말리면서 비타민 A가 3배 이상 생성된다고 한다.


6. 빈혈에 좋다.

  빈혈하면 철분인데 푸룬에도 미네랄과 철분이 풍부하여 빈혈을 예방해 준다. 특히 여성분들이 철분이 부족하기 쉬운데 빈혈 있는 여성들은 먹으면 좋을 것 같다.


7. 신장 건강에 좋다.

  푸룬에 들어있는 시트로닌, 소르비톨 성분은 이뇨작용을 촉진해 준다. 붓기도 예방해주고 신장 건강에 좋다.


테일러 푸룬 건자두 보관

  푸룬의 보관은 밀폐용기에 밀봉하여 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 한다. 뚜껑을 열고 잘 닫지 않으면 습기 조절이 잘 되지 않는다. 잘 밀봉해서 보관하고 우유와 함께 먹으면 더욱 좋다. 

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테일러 푸룬 건자두 복용법

  우유와 함께 먹는데 하루에 너무 많이 먹으면 설사 등 부작용이 생긴다. 하루에 2번씩 1회당 5알 정도 먹으면 적당하다고 한다. 푸룬을 먹고 장건강도 지키고 다이어트도 해 봐야겠다.



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