크릴 오일의 효능, 부작용, 뇌혈관 건강

요즘 우리나라에서 관심을 갖고 있는 것 중 하나가

크릴오일이 아닐까 합니다.

이미 선진국에서는 크릴오일에 대해

관심을 갖고 연구를 하였는데요.

왜 이렇게 크릴 오일에 관심을 갖고 있는지 알아보겠습니다.

크릴오일은 남극에 서식하는 크릴 새우를 갈아서

기름 성분만 걸러낸 오일입니다.

그런데 크릴 새우는 새우가 아닙니다.

단지 새우와 비슷하게 생겨서 크릴새우라고 부를 뿐입니다.

갑각류의 일종으로 먹이 사슬의 최초 단계에 있어

중금속이나 오염물질이 축적되지 않았습니다.

그렇기 때문에 미래 식량자원으로

활용도가 높다고 기대하는 생물입니다.

일반 오메가3와 비교했을 때 인지질(포스포리피드)와

아스타잔틴 성분이 들어 있다고 합니다.

특히 인지질은 뇌건강을 지켜주고,

아스타잔틴은 항산화제로 알려져 있습니다.

여기서 특히 관심이 가는 물질은

인지질입니다.

인지질은 생체막 즉 세포막이나

미토콘드리아막 등의 성분입니다.

고등학교때 인지질의 구조는

머리와 꼬리가 있다고 배웠습니다.

머리는 글리세롤과 인산염,

꼬리는 지방산이 있다고 한 것이 기억납니다.

크릴 오일은 지방을 태우는 지방이라고 부르기도 합니다.

일반 식용유를 물에 넣으면 물위에 뜨지만,

크릴 오일을 물에 넣으면 물과 잘 섞입니다.

물과 잘 섞이는 인지질 구조이므로

우리 몸에 필요한 지방산의 체내흡수를

도와줍니다.

그러므로 우리 몸 혈관속에 지방 성분을

잘 녹여주어 혈관 건강을 지켜줍니다.

중년 이후에 올바르지 못한 식습관이나 운동부족으로

뇌로 가는 대동맥이나 뇌혈관이 막혀

뇌졸중 등 치명적인 질병을 일으키기도 합니다.

크릴새우

이런 것을 예방하는 것이 크릴 오일입니다.

뇌혈관의 지방을 제거하여 건강하게 보호해 주며,

크릴 오일이 뇌세포와 비슷한 성분으로 이루어져

뇌기능을 개선하여 줍니다.

크릴오일이 뇌혈관을 깨끗하게 만들어주는

불포화지방산이 풍부하게 들어있기 때문입니다.

시중에 캡슐 형태의 크릴오일이 나와 있습니다.

위에서 말했듯이 갑각류 일종이므로

혹시라도 갑각류 알레르기가 있는 분은

의사나 약사의 상담을 받아야 합니다.

비타민도 풍부하게 들어있어

종합영양제 역할까지 해주는 크릴 오일

정말 탐이 나는 식품입니다.

몸에 지방을 분해해주니

다이어트에도 아주 효과가 좋다고 합니다.

부작용도 있습니다.

가스가 차거나 식욕이 줄어듭니다.

간혹 설사나 위장이 불편한 느낌이 있습니다.

갑각류 알레르기 있는 사람이나

임신 중인 사람은 의사나 약사의 상담이 필요합니다.

프로포폴의 효과는?

예전에 제가 일반 병원에서 수술을 받는데,

동의서를 쓰고 수술실로 들어갔습니다.

아프기 때문에 우유주사를 한다고 해서

뭔가하고 맞았습니다.

머리 속에서 청룡열차가 지나가는 듯한

느낌이 들었는데,

이게 기분이 좋은것인지

잘 분간이 가지 않았습니다.

마약과 같이 환각 효과가 있다고 했는데

저는 별로 그런 것을 느끼지 못했습니다.

요즘은 수면 마취제로 수면 내시경을 할 때

많이 쓰입니다. 

마취도 잘되고, 마취에서 회복되는 시간이 빠른

장점이 있어서 그렇습니다.

우유주사라고 하는 프로포폴이

일반 대중에게 널리 알려진 계기는

마이클 잭슨이 프로포폴 중독으로

사망한 사건 때문입니다.

우리나라 일부 연예인들도 

지나친 상습 투약으로 징역과 집행유예를

선고 받은 적이 있습니다.

그럼 프로포폴의 효과는 무엇인가요?

바로  마약과 같이 환각 효과가 있다는 것입니다.

제가 경험한 바로는 몇 분 정도 환각 효과가

있었던 것 같습니다.

그러나 그게 엄청 기분이 좋은 효과는 아니었는데,

이게 사람마다 다르게 나타나는가 봅니다.

문제는 상습 투약을 하면 오남용이 되어

심하면 무호흡증 등으로 

목숨을 잃을 수도 있습니다.

그래서 정부에서도 마약류관리법에 따라

상습투약을 금지하고,

치료 목적으로만 사용할 수 있게 하였습니다.

이부진 호텔신라 사장이 상습투약 했다는

제보가 있어 저 같은 일반인들은

의아할 따름입니다.

사회 지도층 인사이므로 일반 국민에게

미치는 효과가 큽니다.

뭐가 아쉬워서 프로포폴을

상습투약 했다고

알려졌을까?

조사결과 상습투약이 아니었으면 좋겠습니다.

회비 내는 독서모임 트레바리의 인기

트레바리는 더 나은 우리를 위한

독서모임 기반의 커뮤니티 서비스입니다.

그런데 무료가 아닌 유료 서비스입니다.

4개월 회비가 19만원~29만원 정도의

금액을 지불해야 멤버십 회원으로

가입됩니다.

빠르고 정확한 목표를 이루기 위해서는

나 혼자만이 아니라

다른 사람의 영향을 받아야 합니다.

독서 모임도 마찬가지입니다.

트레바리에는 다양한 컨텐츠가 있고

관심 있는 분야가 같은 사람들과

만남을 갖습니다.

이런 만남을 통해 서로 긍정적인

영향을 주고 받으며 자기계발을

할 수 있습니다.

우리들이 독서를 좋아하지만

관심이 같은 사람들을 만나서

독서모임을 한다는 것이

쉬운 일은 아닙니다.

그러나 트레바리에서는 취향이 같은 사람끼리

마음껏 책에 대해

이야기 할 수 있습니다.

처음에 사람들은 유료독서모임이

가당키나 한 것인가 라고

의구심을 품었습니다.

곧 망할 것이라고 부정적으로

생각했습니다.

그러나 트레바리는 계속 성장 중입니다.

우선 유료로 운영하고

회비도 만만치 않으므로

모임에 나오는 사람들은

독서를 열심히 하고

자신의 일도 열심히 하는 사람들입니다.

배움에 대한 목마름과

독서를 통한 신선한 지식과 정보를

서로 교류하는 활동을 합니다.

이런 활동은 분명히 나에게

도움이 되고 성장하게 합니다.

이걸 가능하게 한 것이

트레바리 독서모임 입니다.

연동형 권역별 비례대표제란

현재 국회의원은 지역구에서 뽑힌 의원과

비례대표 의원으로 구성되어 있다.

이런 선거 제도를 연동형 권역별 비례대표제로

개편할 예정이라고 한다.

그럼 연동형 권역별 비례대표제란 무엇인가?

연동형은 정당득표율을

지역구 의석과 연계시키는 것이다.

권역별 비례대표제는 전국 선거구를 몇 개로 나눈 뒤

인구 비례에 따라 권역별 의석수를 배정하고

정당득표율에 따라 의석을 나누는 것이다.

연동형 비례대표제의 예를 들어보자.

총 의석수가 100석이라고 가정해보자.

선거는 지역구 선거와 정당 선거를 한다.

여기서 중요한 것이 정당선거이다.

선거를 했는데

A당이 정당득표율이 40%가 되었다.

그러면 A당은 전체 100석 중

40%인 40석을 가져갈 수 있다.

그런데 A당 후보들이

지역구 선거에서 20명이

당선되었다고 보자.

그럼 A당의 비례대표의석은 20석이 된다.

지역구 당선자 20석이므로,

40석이 되려면

비례대표 의석이 20석이 되어야 하기 때문이다.

이것은 100% 연동형 비례대표제이다.

그런데 요즘 나오는 말이

50% 연동형 비례대표제이다.

정당득표율 40%의 40석이라고 위에서

알아보았다.

50% 연동이므로 A당은

40석의 절반인

20석을 배정받는다.

다른 당들도 득표율을 따져

의석을 배정받는다.

하지만 50%연동이므로

남는 의석이 50%이다.

나머지 50% 의석은

현행 정당득표율에 따라 추가로

의석을 배정받는다.

이렇게 바꾸고자 하는 정당은

아마 지역구에서는 당선된 의원이 적고

정당득표율이 높은 정당이

주장할 것 같다.

예를 들어 국회의원 100석 중

B당이 지역구 선거에서 1석 밖에

당선되지 않았다고 하자.

그런데 B당 정당 득표율이

10%라고 하면 10석의 의석수가 된다.

그러므로 지역구 1석+비례대표 9석이

되는 것이다.(100%연동제일 경우임)

권역별 비례대표제는 

만약 서울경기권의 선거구가 있다고 했을 때

인구비례에 따라 100석이 배정되었다고 하자.

그런데 어떤 당이 50%의 정당득표율을 얻었다면

그 당은 50석을 확보하게 되는 것이다.

계산하기도 어렵고,

일반인들이 이해하기는 

조금 어렵다.

모 정치인은 일반 국민들은

컴퓨터 다루는 방법만 알면 되지,

그 속의 부품까지 알 필요가 없다.

라고 말하며 비례대표 배정 방식에 대해

국민들은 알 필요성이 없다고 했다.

어렵긴 어렵지만

국민들이 쉽게 이해할 수 있도록

홍보와 교육을 시키면 될 것인데

무리한 언행으로 실망감을 주었다.

선거관리위원회에서 아마 계산식을

보급하겠지만,

각 정당들은 국회의원 선거제도 개편으로

선거제도가 바뀌면 누가 유리할지

주판알을 튕기고 있을 것 같다.

보이스피싱 감지하는 앱 

더욱 진화하고 있는 보이스피싱의 피해는

계속 심각해지고 있는 가운데

이를 감지할 수 있는 앱이 나와 화제다.

인공지능 기술을 이용한 <IBK 피싱스톱>은

금융사기인지 아닌지 판단하여

전화를 차단할 수 있다.

이 서비스는 18일부터 기업은행 고객들을

대상으로 시범 운영하고

문제점을 개선 보완하여 

전 국민에게 서비스 할 예정이다.

보이스피싱 사기단이 전화를 걸면

IBK 피싱스톱 앱이 대화 내용이나 문맥 등을

파악하여 기존 보이스피싱과 비교한다.

인공지능 시스템이 대화 내용을 모니터링 하다가

보이스피싱이라고 판단이 되면

전화 사용자에게 경고음과 진동으로

보이스피싱 피해를 예방해 준다.

더욱 고도화, 교묘화 되고 있는

보이스피싱의 범죄를

사전에 예방할 수 있어

상당한 효력이 있을 것이라

예상되고 있다.

과학자들이 무선 이어폰이 암을 발생한다고 한다.

암 발생 유발 여부는 과학적으로 증명되지 않았다. 위 사진과 암 발생과는 전혀 관계가 없습니다.

에어팟과 같은 무선 이어폰을

장기간 사용하면

암을 발생시킬 수 있다고

주장하는 과학자들이 있다.

이런 주장을 하는 과학자가 무려

250여명이나 된다.

그들의 주장은 다음과 같다.

-무선장치에서 발생하는

비이온화 전자기장(EMF)이

암을 발생시킬 수 있다.

단순히 걱정하는 것이 아닌

심각한 우려가 된다고 한다.

비이온화 전자기장은

전기장치에서 발생하는 극저주파 전자기장과

기지국과 블루투스나 와이파이 등에서

발생하는 고주파 방사선을 일컫는다.

동물 실험 결과에서도 여러 가지 좋지 않은 점이

발견되었다고 한다.

그러므로 장기적인 비이온화 전자기장의 노출은

암을 유발하거나,

건강에도 좋지 않다는 것이다.

귓속에 깊이 들어가게 되는

에어팟과 같은 무선 이어폰은

머리와 가까운 피부 깊숙이 들어가므로

건강에 특히 위험하다고 주장한다.

하지만 비이온화 전자기장과 암과의

상관 관계는 확실한 연구가 이뤄지지 않았다.

그래서 그런지 또 다른 과학자는

무선 이어폰과 암 발생은

전혀 관계가 없다고 주장하기도 한다.

도대체 어느 것이 맞는 말인지

확실한 연구가 있어야겠다.

나는 헬스장에서 운동을 할 때

유튜브나 전자 책을 무선 이어폰으로 듣는다.

줄로 된 이어폰은 거추장스러워

무선 이어폰을 애용한다.

무선 이어폰을 계속 사용해야 할 지

고민이 된다.

이용규의 트레이드 요청

작년 한화 구장에서 직관하러 갈 때마다

이용규는 안타를 쳤다.

이상하게 내가 직관하는 날엔

외다리 비슷한 타법으로

안타를 뽑아내어 이용규를 외쳤다.

그런데 구단에 트레이드를 요청하여

구단에서 육성군으로 내려 보냈다.

팀을 떠나기로 한 이용규의 불만은

보직과 타순에 대한 것이 아닌가 싶다.

원래는 중견수인데

연습경기에서는 좌익수에 9번타자로

배치된 것에 불만인 것 같다.

중심 타선에서 9번타자로 간 것은

어찌 보면 강등이다.

하지만 최대 26억원의 FA계약을 했지만

부상과 저조한 성적으로 몸값이 크게

떨어진 상태이다.

자신의 가치를 증명하겠다던

이용규의 갑작스런 트레이드 요청으로

한화 구단은 뒤숭숭하다.

개막은 코앞인데 주전급 선수가 이탈을 했으니

올해 가을 야구는 어떻게 될까?

심히 걱정이 된다.

FA계약도 하고,

주전급 선수가 시즌 개막 코앞에서

트레이드를 요청한 것은

누가 봐도 잘못된 결정이 아닌가 싶다.

자존심이 많이 상하더라도

이용규 선수가 팀을 위해 희생을 했으면 좋겠다.

이용규 파이팅!

천하무적 한화 파이팅!

가계 빚이 늘고 있다.

매달 20일이면 아파트 대출금으로

어김없이 115만원 내외의 금액이 빠져나간다.

30년 상환으로 2억3천을 대출받아서

매달 돈이 나가니 허리가 휠 지경이다.

여기에 교육비와 생활비를 대고 나면

1년에 오백~천만원 저축하기로 벅차다.

그나마 집사람이 교육비 빼고는

다른 것은 알뜰하게 해서

그 정도라도 모으는 것 같다.

그런데 2년간 모은 돈 중에서

3월 초에 천 만원을 갚았다.

자꾸 대출이자가 나가는 것이 성질 나서

조금이나마 갚는 것이

좋을 것 같았다.

아직도 나에겐 빚이 어마어마하다.

그게 다 아파트 대출금이다.

그리고 신용 대출금도 7백만원 정도 남았다.

그래도 해외여행은 간다.

해외여행을 가지 않는다면

아마 빚 갚는 속도가 더 빠를텐데...

하는 생각도 있으나

이것도 집사람의 교육관이다.

아이들은 여행을 많이 해서

다양한 경험을 쌓아야 한다는 것이다.

실제로 해외여행을 다녀오면

책을 읽다가 우리들이 여행한 곳이

나오면 정말 좋아하며 관심 있게 읽는다. 

그런데 국제결제은행이 집계한 결과

우리나라 가계부채 증가 속도가

중국에 이어 세계 2위라고 한다.

대출 규제를 완화하고 금리를 내리니

대출 금액도 많아진 것이다.

소득에 비해 가계 대출이 많으면

부부간에도 다툼이 잦아진다.

부채가 많으면

소비할 수 있는 금액이 줄어들어

경제 성장도 둔화된다.

결혼은 사랑이라고 하지만

경제적 배경이 좋지 않으면

말짱 헛소리에 불과하다.

소득에 맞는 소비와 저축으로

가계 빚을 줄여야 할 것으로 생각한다.

물론 나부터 열심히 뛸 것이다.

전주한옥마을 재방문 의사 줄어든다.

지난 번 전주한옥 마을에서 하루 묵었다.

정말 허접한 한옥이었다.

방 크기도 정말 좁은데,

시설에 비해 조금 비싸다 싶을 정도로

돈을 주고 묵었다.

마침 한옥 마을에 갔던 날이

비가 추적추적 오는 날이었다.

방 안에서 문을 열고 밖을 보니

처마 위에서 똑똑 떨어지는 빗방울이

한옥의 운치를 더해주어

숙박비가 비싸다 싶은 생각이

조금은 줄어들었다.

비가 오니 우산을 펼쳐 들고

주변 관광을 나섰다.

아니 관광을 나선 것이 아니라

상가 구경과 사람들 구경을 하러

온 것 같았다.

여기저기에서 호객을 하고

꼬치구이를 굽는 냄새와 연기와

몰려든 사람들로

정신이 없을 정도였다.

저녁을 먹으러

숙소 아주머니가 알려준 식당에 갔더니

사람들이 엄청 많았다.

고기 맛도 좋아 

사람들이 많은 이유를 알 수 있었다.

다만 가격이 다소 비싸다는 것이 흠이었다.

예전에는 신문이나 매스콤에서

전주 한옥마을이

가장 여행하고 싶은 장소 중 하나였다.

그런데 요즘 관광객의 수가 많이 줄어들고,

가겟세도 올라 침체의 늪에 빠졌다고 한다.

관광객들이 오지 않고 침체의 늪에 빠진 이유는

대체로 다음과 같다.

-볼 것이 경기전이나 전동성당 정도 밖에 없다.

-주차가 힘들다.

-숙박비가 시설에 비해 비싸다.

-숙박 시설의 방음이 전혀 되어 있지 않다.

-음식 맛에 비해 음식 값이 비싸다.

-한옥 마을이라기 보다는 꼬치구이 거리 같다.

등등등

전문가들은 현재 상태로라면

전주한옥마을은 관광객들의 외면을

받을 것이라고 입을 모은다.

너무 비싼 상가의 임대료를 낮추고,

음식이나 상품 가격을 적정하게 하며,

보고 즐길 거리를 개발해야 한다고 조언한다.

공감 능력을 키우려면?

다른 사람의 감정을 이해하고,

함께 웃거나 슬퍼할 수 있는 감정이

공감 능력이다.

공감 능력이 있어야

어떤 집단의 리더로서

리더십을 발휘할 수 있다.

자녀가 학급 회장 선거에 나갔다고 생각해보자.

여러 후보 중에서 급우들을 이해하고

공감해주는 후보가

당선될 가망성이 높을 것이다.

왜냐하면 공감 능력이 있으면

친구들에게 인기를 얻을 수 있기 때문이다.

아무리 열심히 선거운동을 해도,

친구들의 이야기를 들어주지 않고

공감하지 않는다면

선거에서 떨어질 수 밖에 없다.

그래서 요즘 많이 하고 있는 것이

반려 동물 키우는 것이 아닌가 싶다.

반려 동물을 사랑하는 사람은

반려 동물과 생활하고 돌보며

공감하는 능력을 기를 수 있기 때문이다.

반려동물이 원하는 것을 해주고,

함께 놀아주면서

자연스럽게 바른 인성도 함양되고

공감 능력도 키울 수 있는 것이다.

또 역할 놀이를 아이와 함께 해보는 것이다.

역할 놀이를 통해 내가 아닌 다른 사람이 되어보면

잠재적으로 다른 사람의 생각을 이해하게 된다.

아이와 대화할 때에는 잘 듣고 있다는 표시를 해주고,

적절한 리액션이나 감탄사를 넣어

이야기를 한다.

책을 읽고 책에 나오는 인물이

현재 어떤 감정인지도 물어보며

대화하는 것도 공감 능력 키우기에

큰 도움이 된다.

내 자녀가 공감 있는 아이로 커서

공부보다 더욱 중요한

인성이 올바른 아이로 자랐으면 좋겠다.