탈모에 관하여

유전 및 공해 물질 등으로 탈모 현상으로 고통을 받는 사람들이 많습니다.

어디 아픈 것이 아닌데도 탈모 환자들은 외출을 꺼려합니다.

탈모는 이렇게 많은 탈모인들의 고통을 주고 있습니다.

머리카락은 케라틴이라는 단백질이 많이 들어있습니다. 

그러므로 탈모예방 샴푸나 각종 영양제를 먹는 것보다 더 중요한 것이 있습니다.

바로 음식물을 통하여 올바른 영양 섭취를 하는것이 탈모 예방에 도움이 됩니다.

탈모예방에 좋은 음식입니다.

1. 검은 콩

 - 이건 제가 아는 분을 보면 효과가 좋은 음식이라고 생각합니다. 

   연세가 68세인데 흰머리는 거의 없고 검은 머리가 훨씬 더 많고 탈모도 거의 없습니다.

2. 흑임자

 - 신진대사, 혈액 순환을 활성화 시켜 모발끝까지 영양분을 공급하는데 도움을 줍니다.

3. 사과

 - 아연이 부족하면 머리카락이 잘 빠질 수 있습니다.

 -사과에는 탈모를 방지하는 아연이 풍부하므로 자주 드시면 좋습니다.

4. 구기자

 - 두피에 열이 많으면 머리카락이 잘 빠질 수 있습니다.

 - 구기자 물을 마시면 신진대사도 활발해지고 신경을 안정시켜 두피의 열을 내려줍니다.

5. 블루베리

 - 눈에도 좋은 블루베리에는 항산화 성분이 많아 두피 세포를 탄력있게 만들어 줍니다.

6. 시금치

 - 시금치에는 비타민과 엽산 등 여러 영양소가 들어있습니다.

 - 질산염과 수용성 비타민(비오틴)이 풍부하여 두피 건강 및 모발을 튼튼하게 만들어 줍니다.

7. 감자

 - 감자에도 비오틴 성분이 많이 들어 있으므로 꾸준히 섭취하시면 큰 도움이 됩니다.

8. 다시마 등의 해조류

 - 아연, 아미노산, 비타민 등이 풍부하여 모발을 건강하게 만들어 줍니다.

9. 녹차

 -녹차에는 카테킨 성분이 풍부합니다. 이 카테킨 성분은 탈모유발호르몬인 DHT 생성을 억제해 줍니다.

 -녹차에 들어있는 타닌과 폴로보노이드 성분 또한 두피 건강 및 모발 건강에 도움이 됩니다.

10. 호두 또는 피칸

 - 항산화 성분이 풍부하여 두피 건강에 도움을 줍니다.

11. 솔잎

 - 솔잎은 비타민, 엽록소, 칼슘 등의 영양분이 풍부하고

   동의보감에서도 모발 건강에 도움이 된다고 쓰여 있습니다.