혈관 건강 식습관

혈관 건강 관리

요즘은 중장년층에서 혈관 질환이 많아지고 있습니다.

혈관이 좁아지거나 심하면 혈관이 늘어나 주머니처럼 부풀어 오르는 동맥류도 발생합니다.

특히 동맥류는 혈관의 노화로 탄력을 잃습니다.

심장에서 나오는 혈액의 힘과 속도를 이기지 못하면 혈관은 부풀어 오릅니다.

그런데도 몸은 자각하지 못합니다.

그러다가 파열이 되면 사망하거나 심한 후유증이 생깁니다.

그러므로 혈관 건강은 젊었을 때부터 계속 관리해야 합니다.


혈관 건강을 지키기 위해서 두 가지 식습관을 추천합니다.


아보카도 오일

우선 조리법에 맞게 건강한 오일을 선택합니다.

그 오일이 바로 아보카도 오일입니다.

아보카도 오일은 80%이상이 좋은 지방인 불포화지방산으로 이루어져 있습니다.

불포화지방산은 체내 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고, 나쁜 콜레스테롤은 줄여숩니다.

불포화지방산은 체내에서 스스로 합성하지 못하니, 외부에서 공급해 주어야 합니다.

그중 가장 좋은 것이 아보카도 오일입니다.

조리용으로도 좋은 아보카도 오일은 하루 1~2스푼씩 그냥 먹어도 좋은 효과를 발휘합니다.


보이차

혈관 건강을 위해 식후에 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.

그 차는 바로 보이차입니다.

기름진 음식을 즐겨 먹는 중국인들이 마시는 발효흑차가 보이차입니다.

다이어트, 노화방지, 숙취, 갈증해소, 체지방과 콜레스테롤 관리에도 매우 좋습니다.

보이차의 갈산 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨립니다.

또 지방을 쌓이지 않게 하고, 몸속 체지방을 몸밖으로 배출해 주는 역할까지 합니다. 

하지만 보이차로 마시는 것보다 보이차 추출물을 먹는 것이

갈산 성분을 섭취하는데 효과적입니다. 

보이차 추출물을 물에 타서 먹으면 되니 간단하기도 합니다.


혈관 건강을 위한 습관은 아보카도오일과 보이차 추출물이었습니다.

혈관 건강을 위해 꼭 섭취하세요.

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