대장암을 발생 시킬 수 있는 음식

이 음식 장기 섭취 시 대장암 위험 증가


우리나라에서 서서히 늘고 있는

대장암은 먹는 음식과도 관련이 많습니다.

특히 햄이나 베이컨, 붉은 고기 등을 매일 먹으면

대장암 위험도가 20%나 늘어난다고 합니다.


의사들도 잘 먹지 않는다는

햄이나 베이컨은 가공을 해서 그런지

맛이 좋게 느껴집니다.


하지만 이런 인공첨가물이 우리 건강을

위협하는 것입니다.


붉은색 고기도 자주 섭취하는 것은

건강에 좋지 않습니다.

붉은색 고기 대용으로 닭고기나

오리 고기로 바꾸어 봅시다.


단백질 섭취를 위해 콩을 먹는 것도

좋은 방법입니다.


아울러 대장암을 줄이고 싶다면

스트레스를 줄여야 합니다.

모든 암의 근원은 스트레스라고 합니다.

스트레스를 받았다면 본인이 가장 좋아하는 방법으로

스트레스를 풀어야 합니다.


저같은 경우는 무작정 걷습니다.

헬스장에서 걷거나 산길을 걷다 보면

잡생각이 없어지고 어느새 기분이 상쾌해집니다.


또 금연과 적당한 음주, 알맞은 운동이

대장 건강에 매우 좋습니다.

대장암 조기 발견을 위해 대장 내시경은

50세 이후에는 필수로 해봐야 합니다.


가족력이 있다면 40살에도 해야 합니다.



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