건강한 발관리법

발 건강 관리 하는 방법


발은 우리 몸을 지탱해주고

걷는데 중요한 신체이다.

발이 건강하지 못하면

몸도 건강하지 못하다.


발을 잘 관리해야 건강한 생활을 할 수 있다.


그럼 어떻게 발을 관리해야 할까?



1. 발을 잘 씻고, 건조를 잘 시킨다.

발은 땀이 차서 냄새가 날 수 있다.

사람들이 함께 모이는 장소에서

발냄새를 풀풀 풍기면 기분이 나쁠 수 밖에 없다.

그러니 발을 잘 씻어주고

건조도 잘 시켜준다.

건조를 잘 시키지 않으면 습진이나 무좀이

생길 수도 있다.


2. 풋 크림 로션을 바른다.

발을 잘 씻고 건조 시켰다면 로션을 바른다.

로션을 바르면서 가벼운 마사지로

발의 피로를 풀어준다.




3. 로션을 바른 후 양말을 신는다.

로션을 바르고 그냥 돌아다니면

로션이 온 바닥에 묻는다.

그러므로 로션을 바른 후 면양말을 신는다.

양말을 신으면 신발과 발바닥과의 마찰도 줄여주어

발의 통증을 줄여준다.



4. 발의 각질은 주기적으로 제거해준다.

샌들이나 굽이 높은 구두를 신다보면

발뒤꿈치에 각질이 생길 수도 있다.

발의 각질은 목욕탕에서 발을 불린 후

각질제거기를 이용하면 쉽게 제거된다.

그런데 심한 각질이 있는 사람은

잘 제거되지 않는다.

그래도 지속적으로 풋크림을 바르고

각질제거를 꾸준히 해야 한다.

겨울에는 피부가 찢어져서 심한 통증이 있다.




5. 주기적인 족욕으로 피로를 풀자.

발에는 여러 피로물질이 쌓인다.

텔레비전을 시청할 때 족욕기를 이용하여

한번씩 족욕을 해주면 피로도 풀리고

발도 건강하게 관리되어 일석이조다.


6. 무좀이 있는 사람은 특히 관리를 잘해야 한다.

그렇지 않으면 온 가족이 옮을 수 있다.

약을 먹던지 레이저 치료를 해서든지

무좀은 빨리 치료해야 한다.



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