얼굴에 주름살을 만들지 않으려면

얼굴에 주름살을 만들지 않으려면


주름살은 나이가 들어감에 따라  자연적으로 생기지만

어떤 사람은 주름살이 많고

어떤 사람은 70대인데도 50대처럼 팽팽하다.


피부층이 노화되면 진피층이 손상되어

주름살이 생기는데 생활 습관을 바르게 하면

주름살이 덜 생기게 할 수도 있다.


어떻게 하면 주름살이 적게 생길까?




1. 규칙적인 운동이다.

운동은 우리 몸을 튼튼하게 하고,

각종 염증으로부터 몸을 지킬 수 있는

면역력을 강화시켜준다.

운동은 몸을 건강하게 할 뿐만 아니라

피부 건강에도 효과적이다.

오늘부터라도 집 앞 공원을 걷거나,

학교 운동장에서 철봉이라도 해보자.


2. 선크림 잘 바르자.

햇빛의 자외선은 피부의 가장 큰 적이다.

자외선은 피부의 콜라겐 생성을 막고,

콜라겐 분해효소를 만든다.

그래서 피부세포가 망가지고,

콜라겐을 분해시켜 주름을 만든다.




피부를 탄력있게 하고, 주름을 방지하는

엘라스틴도 변형되어 피부세포가 손상된다.


햇빛에 많이 노출되면 될수록

피부는 빨리 노화된다.


그래서 외출 시 자외선 차단제 선크림을

꼼꼼하게 바르는 습관을 들이자.

아침에 발랐다고 끝이 아니다.

2~3시간 주기로 선크림을 계속 발라야 한다.


3. 세안제, 스킨과 로션을 알맞게 사용한다.

일반 비누로 세수하는 것보다

세안제로 꼼꼼하게 얼굴을 닦아준다.

그리고 잘 헹군 후 스킨과 로션을 잘 발라준다.






4. 기타

-건강에 좋지 않은 술과 담배를 하지 않는다.

-잠을 충분히 자고 하루에 물을 2L정도 마신다.

-때를 너무 심하게 밀지 말자.

-영양소를 골고루 섭취하여 피부에 알맞은 영양을 공급한다.

-탄 음식이나 가공 식품의 섭취를 줄여야 한다.

-수술적인 요법으로 주름살을 제거할 수도 있으나, 

비용과 시간이 든다. 간혹 수술 부작용이 생길 수도 있다.


댓글(1)

  • 2019.08.03 14:19 신고

    선크림 잘바르는 것도 주름살 방지를 위해 필요하군요.
    특히 이 여름철 잘 발라야겠어요.

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