요구르트, 요플레에 들어있는 유산균 열심히 먹자
- 건강이야기
- 2019. 7. 13. 03:30
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요구르트, 요플레에 들어있는 유산균 열심히 먹자
요구르트나 요플레에는 유산균이 들어 있다.
유산균은 장내 유해세균 생성을 막고
유익균을 증식하도록 도와준다.
유산균은 대부분 위산에 약하다.
위산이 많을 때 유산균 음료를 먹으면
유산균이 대부분 위에서 죽는다.
유산균은 살아서 장까지 가야 건강에 좋다.
그러므로 위산 분비가 적을 때 먹어야 조금이라도
효과가 좋다.
나는 아침에 일어나서 물 한잔 먹고
요플레를 먹거나 유산균 알약을 먹는다.
물을 마시니 조금이라도 위산을 희석되어
유산균이 활성화 될 것 같아서이다.
위에서 유산균이 죽었다고 해도
낙담할 필요는 없다.
죽은 유산균은 살아 있는 유산균의
좋은 먹잇감이 되기 때문이다.
그래서 유산균이 왕성하게 활동하게 해준다.
요플레나 요구르트를 꾸준하게 먹으면
장건강에 큰 도움이 된다고 한다.
장을 잘 다스리면 면역력 강화에 도움이 된다.
그러므로 오늘부터라도 매일 정기적으로
먹기를 권장한다.
요플레를 샐러드에 넣어 먹어도 맛이 좋다.
채소의 신선한 영양소도 함께 섭취할 수 있으니
일석이조이다.
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