위암을 예방하자.

위암 예방방법

우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 많이 먹어서

그런지 위암 발생률이 상대적으로 높다.

또 헬리코박터균에 감염되어

위염을 일으키고 위암 발생률도 높이고 있다.

유전적인 요소도 있어 가족력이 있으면

2~3배많은 위암발생률을 보인다.

그럼 위암을 예방하려면 어떻게 해야 하는가?


1. 정기적인 내시경 검사이다.

 아무 증상이 없어도 1년에 1~2번 정도는

가까운 병원을 찾아 위 내시경을 하여 정기검진을 받는다.

 특히 가족력이 있는 사람은 정기적인 검사를 필수로 해야 한다.


2. 금연과 적당한 음주를 한다.

흡연과 음주는 위암 발생률을 높인다.

담배는 딱 끊고,

술도 절제해야 건강한 생활을 할 수 있다.


3. 음식물 섭취를 잘하자.

우리가 먹은 음식물은 위를 통해 소화가 된다.

그러므로 음식물 섭취를 잘해야 한다.

신선한 야채와 과일을 많이

섭취해야 위 건강에 좋다.

소금에 절인 음식, 젓갈류, 훈제 식품 등은

위에 부담을 주어 장기적으로 보면

위암의 위험인자가 된다.

맵고 짠 음식보다는 맵지 않고

싱겁게 먹어야 한다.


4. 찌개를 함께 먹지 말고,

술잔 돌리기 하지 말자.

찌개를 함께 먹다보면

다른 사람의 균이 내 몸으로 들어오게 된다. 

가족들과 함께 숟가락을

풍덩 담갔다 먹는 찌개맛이 좋다 할지 몰라도

그게 균을 전파하는 것이다.

그래서 먹는 음식이 비슷하기 때문에

가족력이 생기는 하나의 원인이기도 하다.

마찬가지로 술잔 돌리기도

균을 전파시키므로 하지 말아야 한다.


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