입냄새를 줄이는 음식들

어떤 사람과 이야기를 할 때,

그 사람이 입냄새를 풍기면

좋은 인상을 갖지 못하게 됩니다.

나도 다른 사람과 마주 앉았을 때,

내 입에서 혹시 입냄새는 나지 않을까

늘 신경을 쓰입니다.

또 믹스 커피를 마시고 얼마 있지 않으면

입안이 좋지 않아,

양치질을 자주 하러 갑니다.


그런데 입냄새의 원인은

입안이 마르기 때문에 생기는 것이라고 합니다.

즉 침이 분비되지 않으면

입안이 건조해져서 입냄새가 난다고 합니다.

그럼 입냄새를 줄여주는 음식도 있을까요?

물론 있습니다.

대표적인 음식이 요구르트, 김, 깻잎 등이 있습니다.


요구르트는 입안의 세균을 잡아주는 성분이 들어 있습니다.

은 섬유질이 풍부하여

잇몸 사이의 냄새 요인을 없애줍니다.

깻잎은 자체의 향이 독특하여

그 향으로 입안 냄새를 줄일 수 있습니다.

파인애플은 입냄새의 원인이 되는 설태를 제거할 수 있습니다.

사람들이 즐겨먹는 사과도 입냄새를 없애주는 성분이 있다고 합니다.

녹차를 자주 마셔도 입냄새 제거에 효과적이라고 합니다.

물을 자주 마시고,

양치질을 잘하는 것도 입냄새 제거를 위한 좋은 방법입니다.


입냄새를 덜 나게 하기 위해서는

금연과 금주는 필수입니다.


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