O형 다리 예방, 오다리 왜 생기는가?

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O형 다리 예방, 오다리 왜 생기는가?

나이드신 할머니들의 O형 다리 오다리가 왜 생기는지 하나의 원인으로 대두된 것이 있다. 그것은 바로 일자 보행이라고 한다.

그동안 O형 다리 오다리는 폐경 후에 호르몬의 변화 때문에 일어나는 것이 아닌가 하는 추측이 있었다.
하지만 그게 원인이 아니라는 것이다.

여성들의 무릎 하중이 30% 더 높아

걸을 때 여성들이 무릎에 받는 하중은 남성들보다 30%나 더 많다.
그런데 골반이 상대적으로 넓은데도 양다리를 모아서 걷는 좁은 보행 습관을 보인다.
이런 보행 습관이 반복되면 무릎 관절에 무리가 가서 꺾이는 현상을 보이게 된다.

여성들은 상대적으로 골반이 더 넓기 때문에 걸을 때 다리를 너무 모아서 걷지 말고 발과 발 사이를 간격을 두는 것이 좋다. 즉, 발자국이 1자 형이 되게 곧바로 걷지 말고 11자 형태가 되어야 한다는 것이다.
그래야만 무릎에 받는 하중이 줄어들어 O형 다리를 예방할 수 있다는 것이다.

이렇게 유발된 O형 다리를 그대로 방치하면 무릎관절염 위험성이 훨씬 더 높아진다.

나이 들어서 걸을 때 발과 발 사이를 떨어뜨려 걸어보자.

오다리 교정운동

O형 다리 교정운동 따라하기

 

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